Moda na wodę – Dlaczego prawidłowe nawodnienie jest kluczowe dla Przedszkolaków.

Woda jest fundamentem życia, a jej spożycie odgrywa kluczową rolę w zachowaniu zdrowia o dobrej kondycji fizycznej dzieci w wieku przedszkolnym. Nawet chociaż może się wydawać ,że Nasze Maluchy regularnie piją wystarczającą ilość płynów, to jednak dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu dzieci wymaga świadomej uwagi i stawia czoła niektórym wyzwaniom. Dlatego też warto zrozumieć, dlaczego picie wody jest tak ważne i jak możemy pomóc Naszym Przedszkolakom w utrzymaniu właściwego poziomu nawodnienia.

Dlaczego nawodnienie jest kluczowe?

• Regulacja temperatury ciała. Dzieci w wieku przedszkolnym są bardziej podatne na przegrzanie się, ponieważ ich ciała nie są jeszcze w pełni rozwinięte w zakresie regulacji temperatury. Spożywanie odpowiedniej ilości wody pomaga utrzymać optymalną temperaturę ciała, zapobiegając przegrzaniu się i udarom cieplnym.
• Zachowanie odpowiedniego poziomu energii. Nawodnienie wpływa na funkcjonowanie mózgu. Brak wody może prowadzić do zmęczenia, drażliwości i pogorszenia koncentracji. Dlatego ważne jest, aby dzieci były odpowiednio nawodnione, aby mogły skupić się na nauce i zabawie w przedszkolu.
• Zdrowie układu pokarmowego.  Spożywanie wystarczającej ilości wody pomaga w zapobieganiu zaparciom i innym problemom z układem pokarmowym. Regulująca funkcja wody pomaga w trawieniu i wchłanianiu składników odżywczych z pożywienia, co jest kluczowe dla prawidłowego rozwoju dziecka.

Jak zadbać o prawidłowe nawodnienie dziecka?

• Zachęcaj do picia wody. Zachęcaj dziecko do picia wody poprzez stawianie jej na wyciągnięcie ręki. Zrób z picia wody zabawę, używając kolorowych kubków i słomek, które sprawią, że proces ten będzie atrakcyjniejszy dla malucha.
• Dbaj o przyjemność z picia wody. Dodawaj do wody plasterki owoców lub listki mięty, aby nadać jej smak i uczynić picie bardziej atrakcyjnym dla dziecka. Unikaj napojów gazowanych i napojów słodzonych, które mogą prowadzić do nadmiernego spożycia cukru.
• Bądź wzorem. Dzieci często naśladują zachowania swoich rodziców, dlatego pokaż im, jak ważne jest dla Ciebie picie wody przez regularne spożywanie jej w ich obecności
• Monitoruj nawodnienie. Zwracaj uwagę na objawy odwodnienia, takie jak suchość w ustach, mała ilość moczu, zmęczenie lub utrata apetytu. Jeśli zauważysz te objawy u swojego dziecka, zachęć je do picia wody.

Woda to nie tylko moda – to fundament dla zdrowia i dobrego samopoczucia Twojego dziecka. Dbając o odpowiednie nawodnienie, pomagasz mu w osiągnięciu pełnego potencjału rozwoju fizycznego i umysłowego.

My w przedszkolu robimy wszystko żeby  zapewnić Przedszkolakom stały dostęp do wody i uczymy, jak ważne jest dbanie o nawodnienie organizmu.

Autor: Edyta Leszczyńska